この鬱がすごい!

2018年5月、重度の鬱病と診断された女の闘病記。その他多数の神経症あり。なるべく明るく前向きに。

【近況報告】復職の練習

先日、いつもの様に診療内科を受診した。
そこで主治医に、会社が復職させてくれそうである旨を伝えた。


すると医師から、復職の練習をする様に言われた。
会社員として社会に順応出来る様、復職後の生活を意識して行動するのだ。
それと同時に、休職中に弱ってしまった体力の回復を図る。

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私の会社では、復職後の時短勤務が設けられていないので、とりわけ入念に取り組む必要がある。
具体的な練習メニューは以下の通り。


・図書館に4時間滞在(滞在中は何をしていてもOK)
・運動を2時間する(主にウォーキング)
・家事を一通りこなす
・朝型の生活に切り替える
・復職後に起こるであろう不安と、それへの対処法を紙に書き出す


これを2週間続けられれば、晴れて復職の準備おk!となる。
昨日からさっそく練習を開始した。
少々疲労はたまるものの、今のところ何とかこなせそうである。

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実は休職して間もない頃に、同じメニューで復職の練習をした事がある。
確か7月~8月頃だった。
本当にしんどかったのを今でも鮮明に覚えている。


特に図書館。一つの空間で、ずっと座っているのが苦痛で仕方なかった。
会社のイスに毎日10時間近く座っていた日々が信じられない。
一刻も早く家に帰って横になりたかった。

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あれから体調も環境も考え方も変わった。
今回こそは成功したいものだ。