この鬱がすごい!

2018年5月、重度の鬱病と診断された女の闘病記。その他多数の神経症あり。なるべく明るく前向きに。

我が家のメンタル掲示板

今回は、私のお部屋の一部をご紹介♪

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ちなみに現在、橋本徹似のイケメン彼氏と都内の2LDKで同棲している。
晒すのは私の部屋の入り口付近の一平面。


どーーーん!
これが我が家のメンタル掲示板だ!

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ちなみに貼り紙は随時更新される。
賃貸だけどマスキングテープを使用しているので、直貼り問題なし。


具体的に何が書かれているかというと、以下の通り。

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①メンタルを鍛える10の介入行動
DaiGo氏のニコ動で勉強し、少しずつ日常に取り入れている。
10個の内、毎日3~4個ずつを実行するのが好ましい(途中でどれをやるか変えてもOK)。
今のところ2個ぐらいしか出来ていない。


うつ病その他がある程度改善した時期に行うべきこと
かかりつけの病院でいただいたリハビリの手引き。
これを常に意識して、闘病生活を送っている。


③自分へのメッセージ「焦らなくていい」
私は何かと生き急いでしまうので、「治るまで約18ヶ月かかる」という客観的事実を交えて、自分を落ち着かせている。


ホリエモンの名言
ホリエモンが某大学の卒業式でスピーチを行った際の締めの言葉。
「未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ。」
ほんと、それな。


⑤2019年度の目標「断捨離」
物質的にも精神的にも、不要なものをそぎ落として行こうという意味。
元々物欲が薄めという事もあり、ミニマリスト化進行中。


これらを目の届く所に掲示する事で、脳の潜在意識に刷り込ませている(つもり)。
ほら、人って何気なく目にした情報でも、無意識下で影響を受けるって言いますし!